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  • 运动打卡
    发布
    keep? 马甲线? 13分钟
    跑步机? 10分钟? 速度8
    爬楼梯10层?
    早上6点起床,做早餐,伺候父子两吃喝拉撒,吩咐好,两个出门去考试了;
    儿子今天的活动事关家里经济大事,哈哈? ?
    对他没太多的要求,希望能上不错的班级就行; 对得起两年来自己的努力就好?
    一分耕耘一分收获?
    牛娃太多,咱只是普娃一枚。
    大姨妈终于要走了!
    1、林芊妤瘦手臂操
    2、体态大师瘦小腿操
    3、周六野斜方肌训练
    4、林芊妤20分钟瘦大腿
    5、器械辅助式仰卧起坐50个
    今日体重60.2kg
    林芊妤瘦大腿?
    周六野瘦小腿?
    改善圆肩驼背?
    林芊妤瘦背?
    今日份运动,天气越来越热了呀
    7.15打卡
    饮食,吃的多了些,
    运动,上肢360燃脂1级,
    全身循环有氧基础2级,
    美腿燃脂训练6级,
    跳绳4000
    这两天很丧,本来不想跑,咬牙坚持了!
    07/15 腰腹日
    ?1.拉伸×2+泡沫轴拉伸
    ?2.zoey改善驼背圆肩×1+5分钟瑜伽球马甲线×1+28天瘦手臂显锁骨×1+改善斜方肌×1
    ?3.林芊妤腹部×1
    ?4.平板支撑1min×4
    ?5.Pamela Rf 10分钟燃腹训练×1
    ?6.40分钟单车
    ?7.4分钟tabata燃脂×1
    ———— ... 全部信息
    昨天忘打卡了,今天早点记上。周六野驼背圆肩+10分钟马甲线+10分钟瘦腿
    1 2 3 4 ...
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