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    备注:
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    不看淘宝会难受,做个爱分享的人er
    垫上踢腿20分钟+视频运动3个。今天工作太忙,没有办法下午运动。晚上又吃太饱,就小小运动一下,汗都没留几滴,羞愧呀[哭笑]
    认真生活 健康饮食
    酸辣土豆丝
    蒜茸豆豉蒸排骨
    紫菜汤
    垫上运动20分钟+视频运动4个+滚轴滚3分钟,老了老了看小姐姐跳得好看,跟都跟不上。好惨的感觉[大哭]
    认真生活 健康饮食
    上次看到有路友说通菜??梢宰鲆坏啦?。今天试了下?;孤路沟腫可爱]
    乌鸡虫草花红枣枸杞汤
    豆豉辣酱炒通菜梗
    黄油烤口蘑和南瓜??
    垫上踢腿运动15分钟+4个视频运动+滚轴滚了5分钟,真的是又痛又爽[哭笑],其实流完汗人真的很舒服[哈哈]擦身煮饭去[饭]咯
    认真生活 健康饮食
    芦笋炒虾??仁
    绿豆芽炒咸菜和葱
    生菜汤
    今晚勉强算是轻断食吧
    垫上踢腿20分钟+周六野20分钟
    我的汗都是天气闷出来的[哭笑]
    垫上各种踢腿运动20分钟+天鹅臂+拜拜肉,今天又太晚才开始运动,这样不太好呐。明天尽量改到下午做饭前呀[皱眉]
    认真生活 健康饮食
    今天广州32度,热到真的不太想吃肉呀
    咸菜白贝汤
    蒜茸炒通菜
    榄菜炒豆角
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